Envelliment saludable

Envellir bé per viure millor.

El doctor Miquel Vilardell reflexiona a Solsona sobre les claus d’un envelliment saludable davant 125 assistents.

Tothom vol viure molts anys, però sobretot volem viure'ls bé. Aquesta idea va vertebrar la conferència que el doctor Miquel Vilardell i Tarrés va oferir el passat 7 de maig a l’Aula d’Extensió Universitària de Solsona, una sessió que va reunir 125 persones al Centre Cívic i Comunitari Xavier Jounou. 

Reconegut internista i divulgador, el Dr. Vilardell va abordar el repte de l’envelliment saludable des d’una perspectiva mèdica, social i també humana. Lluny de receptes miraculoses, el conferenciant va defensar que, tot i que l’envelliment és un procés natural i inevitable, les decisions que prenem al llarg de la vida tenen una influència decisiva en la manera com arribem a la vellesa.

L’esperança de vida ha augmentat notablement durant les darreres dècades i això ha comportat una societat amb més persones grans que mai. Segons el Dr. Vilardell, aquest canvi obliga a replantejar-se com viure aquesta etapa vital, especialment en un context en què les estructures familiars han canviat i cada vegada són més freqüents les llars unipersonals.

Un dels missatges centrals de la conferència va ser la necessitat de preservar l’autonomia personal. El metge va insistir que cal preparar-se per ser autònoms el màxim temps possible, mantenint la capacitat d’adaptar-se als canvis, aprenent a utilitzar les noves tecnologies i evitant situacions de dependència innecessària.

També va remarcar la importància de les relacions socials. L’amistat, la conversa i la participació en activitats col·lectives són, segons va explicar, elements essencials per mantenir una bona salut emocional i cognitiva. En aquest sentit, va alertar dels efectes de la solitud no desitjada, que diversos estudis associen a un major risc de deteriorament cognitiu.

Pel que fa als hàbits de salut, el Dr. Vilardell va defensar la dieta mediterrània com el model alimentari amb més evidència científica, va recomanar controlar factors de risc com la hipertensió, la diabetis i el colesterol, i va destacar els beneficis de l’exercici físic regular, especialment aquell que combina caminar amb exercicis de força muscular.

La conferència també va servir per desmuntar alguns mites relacionats amb la indústria antienvelliment. El doctor va recordar que no existeixen vitamines, suplements ni tractaments capaços d’aturar el procés d’envelliment, i va apel·lar a una actitud realista i serena davant el pas dels anys.

Amb nombrosos exemples extrets de la seva experiència professional i personal, Vilardell va transmetre un missatge optimista: envellir no ha de ser vist com una etapa de pèrdues, sinó com un període de la vida que es pot viure amb plenitud si es mantenen la curiositat intel·lectual, l’activitat física, les relacions personals i la voluntat de continuar participant activament en la societat.

El perfil del conferenciant

Miquel Vilardell i Tarrés (Borredà, Berguedà, 1946) és una de les figures més destacades de la medicina catalana contemporània. Doctor en Medicina i especialista en Medicina Interna, ha desenvolupat una llarga trajectòria assistencial, docent i investigadora vinculada principalment a l’Hospital Universitari Vall d’Hebron i a la Universitat Autònoma de Barcelona.

Ha presidit institucions de gran rellevància com el Col·legi Oficial de Metges de Barcelona i la Reial Acadèmia de Medicina de Catalunya, i és autor de nombroses publicacions científiques i divulgatives. En els darrers anys ha centrat una part important de la seva activitat en la reflexió sobre l’envelliment saludable, la qualitat de vida i els reptes d’una societat cada vegada més longeva.